Một năm mới đang đến mang theo những cơ hội mới, hy vọng mới về một khởi đầu tốt đẹp hơn. Có câu nói rằng: “không lập kế hoạch chính là lập kế hoạch cho sự thất bại”. Và khoảnh khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới là thời điểm thích hợp nhất để hoàn thành công việc này. Bằng cách viết ra những quyết định năm mới (resolution), bạn sẽ trở nên chủ động hơn, hào hứng hơn, quyết tâm hơn với cuộc sống của mình mỗi khi bước sang 1 trang mới.

Dưới đây là gợi ý 50 ý tưởng viết quyết định cho năm mới và các bước để biến chúng thành hiện thực.

1.  Tập thể dục nhiều hơn để có một cơ thể cân đối
2.  Ăn thức ăn tốt cho sức khoẻ hơn
3.  Ngưng trì hoãn và lười biếng
4.  Tăng cường khả năng tập trung 
5.  Gặp gỡ những người bạn mới
6.  Chủ động hơn
7.  Tự tin hơn và biết nắm bắt các cơ hội
8.  Kiếm được nhiều tiền hơn
9.  Trở nên lịch sự hơn
10.  Giảm áp lực, stress lên bản thân
11.  Học cách vui vẻ hơn với cuộc sống của mình
12.  Cải thiện chất lượng giấc ngủ
13.  Bỏ thuốc lá, rượu bia hay các chất gây nghiện có hại cho sức khoẻ
14.  Xem ít TV hơn
15.  Đọc sách nhiều hơn
16.  Tìm được nửa kia của mình
17.  Có một cuộc sống tinh thần khoẻ mạnh hơn
18.  Gọn gàng sạch sẽ hơn
19.  Học cách ăn mặc có phong cách 
20.  Dành thời gian với những người quan trọng đối với bản thân
21.  Học cách tiết kiệm
22.  Học thêm 1 ngoại ngữ mới
23.  Tình nguyện và cho đi nhiều hơn
24.  Thực hiện một sở thích vui vẻ mới (như vẽ, hát, nhảy, đánh đàn)
25.  Học cách tha thứ và bỏ qua những kỉ niệm buồn, suy nghĩ tích cực hơn
26.  Nuôi thú cưng 
27.  Du lịch và khám phá thế giới 
28.  Học cách nấu ăn
29.  Đi khám bệnh tổng quát và chăm sóc sức khoẻ bản thân
30.  Đi đến nha sĩ và chăm sóc sức khoẻ răng miệng
31.  Cải thiện việc trễ hẹn mọi lúc
32. Trở nên độc lập, tự chủ và bớt phụ thuộc hơn vào công nghệ
33.  Biến sở thích của mình thành sự nghiệp và phát triển nó
34.  Chữa vết thương lòng từ chuyện tình cảm cũ
35.  Học cách điều khiển, tiết chế cảm xúc
36.  Trở nên có trách nhiệm hơn
37.  Học hỏi nghệ thuật, âm nhạc, văn hoá nhiều hơn
38.  Giảm thời gian dành cho mạng xã hội
39.  Học cách bảo vệ bản thân 
40.  Nhớ các ngày sinh nhật, các mốc thời gian quan trọng nhiều hơn
41.  Trở nên hoà đồng hơn vào tập thể
42.  Tập luyện tư duy sáng tạo
43.  Thể hiện mặt sáng tạo/ nghệ thuật của bản thân nhiều hơn 
44.  Đối mặt với sự thật, nỗi sợ và những bất an của bản thân
45.  Tập viết nhật ký
46.  Duy trì những thói quen có lợi, lành mạnh 
47.  Thử một mái tóc mới hay thay đổi mới về ngoại hình
48.  Học cách cởi mở, mở lòng hơn với mọi người và thể hiện tình cảm của mình
49.  Dành thời gian cho bản thân 
50.  Nghiêm khắc hơn với bản thân,....

Từ những gợi ý này bạn có thể triển khai thành các mục tiêu cụ thể của bản thân mình càng chi tiết càng tốt, thậm chí bao gồm cả những con số ví dụ như: số cân nặng cần giảm, số tiền cần kiếm hay tiết kiệm, số người bạn mới, số giờ đọc sách hay tập thể dục hàng ngày, hàng tuần,....

Và sau đây là một số bước giúp bạn biến những quyết định của năm mới thành hiện thực.

Bước 1: Viết xuống những quyết định năm mới và sàng lọc.

Hãy viết chúng xuống bằng giấy và bút là bước đầu tiên trong việc chuyển đổi những mong muốn của bạn từ vô hình thành hữu hình, khi nhìn vào nó bạn sẽ có thêm động lực để theo đuổi những cam kết của mình. Sau khi viết xong, bạn hãy xem lại từng mong muốn của mình và sàng lọc lại bằng cách đặt các câu hỏi sau: Liệu mình có thực sự muốn điều này hay chỉ vì nó nghe thật tuyệt hoặc nghĩ nó dễ thực hiện? Đây là điều tích cực hay tiêu cực? Điều này có gây mâu thuẫn hay ảnh hưởng xấu tới những người khác hay không? Điều này có mâu thuẫn với những quyết định khác hay không? Điều này có cụ thể hay không? Điều này có khả thi để thực hiện không? Điều này có đủ quan trọng để coi nó là một quyết định cần thực hiện trong năm mới không?

Bước 2: Đọc những quyết định của bạn 2 lần 1 ngày.

Hãy đọc những quyết định này một lần vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và một lần nữa vào buổi tối trước khi ngủ. Điều này sẽ khiến bạn không bao giờ quên mục tiêu của mình, giúp bạn tiến gần hơn đến vạch đích. 

Bước 3: Đọc thật to và rõ những quyết định đã đề ra và tưởng tượng bạn sẽ như thế nào khi hoàn thành những quyết định đó.

Bạn có thể làm điều này khi đứng trước gương hoặc một mình trong một khoảng không yên tĩnh. Việc đọc to và rõ những quyết định muốn thực hiện sẽ giúp não bộ của bạn ghi nhớ thật sâu những mục tiêu, nhắc nhớ bạn liên tục việc hoàn thành chúng. Mỗi lần đọc những mục tiêu của mình, bạn hãy hình dung cảnh tượng bạn hoàn thành chúng, từng điều một. Điều này hoạt động dựa trên Luật Hấp dẫn: bạn càng tưởng tượng rõ nét bao nhiêu, bạn càng đến gần hơn tới việc đạt được điều đó và cảm giác hạnh phúc khi đạt được mục tiêu đề ra cũng sẽ tạo động lực giúp bạn cố gắng hoàn thành kế hoạch của mình.

Bước 4: Hành động.

Đương nhiên rồi, dành thời gian thực hiện những kế hoạch đã đề ra, quyết tâm hành động là điều tất yếu giúp bạn hoàn thành những mục tiêu của mình. Những điều to lớn luôn đòi hỏi thời gian và công sức, sự chăm chỉ và nỗ lực kiên trì là chìa khoá giúp chúng ta đạt được thành công vững chắc. Chúc bạn có một năm mới thật vui vẻ, bình yên, khỏe mạnh và gặt hái được những điều mình mong muốn./.

Thoibaovietuc.com/Các nguồn tham khảo: 

1. Chungcutuoitre.com
2. Brown, J 2014, ‘7 Ways To Write New Years Resolutions And Stick To Them’, Addicted2Success, <https://addicted2success.com/success-advice/7-ways-to-write-new-years-resolutions-and-stick-to-them/>. 
3. Demitrijevic, I n.d., ‘50 New Year’s Resolution Ideas And How To Achieve Each Of Them’, LifeHack, <https://www.lifehack.org/articles/communication/50-new-years-resolution-ideas-and-how-achieve-each-them.html>.